W pasie zeszło i waga schodzi. Dzisiaj było już 91 kg ,a ogólnie z każdym treningiem zauważam wzrost siły, więc chyba z mięśni raczej nie ciągnie. Co do FBW, to chciałem robić ACT, lecz niestety kombinując na wszystkie sposoby nie jestem w stanie złożyć 12 stanowisk w pokoju, bo niestety na siłownie czasu nie mam i ćwiczę w domu.
no dobrze,ale powiedz mi co to jest fbw??
przeczytałem co to jest i się zdecydowałem na FBW, dzięki za pomoc... )
[...] punktu widzenia redukcji. Co to znaczy małe obciążenia? Ćwiczymi takimi jakimi dajemy radę, a nie machamy, żeby pomachać. Po drugie, jak już zostało wspomniane na redukcję wskazany trening fbw. Musisz się skupić na ciężkich ćwiczeniach złożonych, a nie takie rozmienianie się na drobne. Wywalamy wszystkie maszyny, a już zwłaszcza w przypadku nóg.
co to jest FBW a ćwiczyłem 1,5 roku ????
[...] Nie podałeś ankiety więc nie spodziewaj się wielu odpowiedzi, ludziom nie chce się o chwile pisać " wklej ankietę ". Plan do kichy, przetrenujesz klatę, po co Ci fbw skoro łamiesz jego podstawową zasadę, czyli lekkie pobudzenie mięśnia do jego nadbudowy w ciągu 48h. Jak kolega wyżej zauważył brak mc albo jakiejś jego odmiany. popraw.
Wierz mi, że startowałem z bardzo niskiego pułapu, dlatego nie powalają. Na starcie warzyłem 52kg a na płaskiej zabijało mnie 35kg... Więc nie mów mi tu o wyćwieczeniu podstaw;> Co to wkleiłeś? FBW?
co to jest skrocony fbw?
Odzywka bialkowa tak do uzupelnienia w diecie.Za kreatyne sie nie biore. A co to jest trening FBW?
czym sie rozni ACT od ogolnorozwojowki? co to jest FBW i czym sie rozni od pozostalych?
"Cel treningowy : lekka masa" - co to znaczy? ;) napisz jeszcze jakie treningi wykonywales do tej pory jesli nie robiles FBW - proponuje zaczac jesli robiles - mozesz ewentualnie wykonywac splity osobiscie sposrod tych dwoch wariantow proponuje oczywiscie pierwszy, 3 krotsze treningi, wieksze skupienie na poszczegolnych partiach przy [...]
A co to jest za trening FBW bo nie wiem :P
Poprzedni mój plan którym okazał się całkowicie nietrafiony. Po naradach i konsultacjach z forumowiczami, przeczytaniu kilku poradników,artykułów i kilkunastu postów na tym forum, zbudowałem sobie taki oto plan ćwiczeń. Wzrost 190cm waga... 75kg Ostro chcę pojechać na masę zwłaszcza w nogach. Jest to FBW.Treningi 3 razy w tygodniu dwoma planami [...]
SPAM POST działu Trening w domowych warunkach ** Vol 1
To moze jakas dyskusja, na temat metod trenngowych:D?. CO wolicie FBW/ACT/HST Split/ Split 2 x partia w tygodniu, moze cos innego:D?. Dlaczego?.
emaks03 rozbrajasz mnie czasami fbw dopuścilem jako "odskocznę" od splita gdy go już zakończysz weż się za trening dzielony podwójnie- co to za trening nie masz prawa nire wiedzieć w tym dziale...
Panowie bo tak się pokłóciliście a ja nadal nie mam pojęcia co i jak :D Jak ma wyglądać w końcu to FBW? Z góry dzięki za pomoc :)
Co ty ciągle z tym karnetem? Można ćwiczyć nawet bez sprzętu, a i tak całe ciało pójdzie. ACT rób może bez "dopalaczy", potem jak chcesz, to FBW.
Mozesz wyjasnic co to jest 5x5 FBW
Chodzi o to, ze chcialbym cwiczyc codziennie (troszke sie 'uzaleznilem' od przerzucania zelastwa), a z tego co czytam FBW 3x na tydzien jest... Rozumiem, ze regeneracja itd. ale od tego jest niedziela wolna? czy nie?
[...] intensywnośc lecz w konsekwencji z taką częstotliwościa wykonywania ćwiczen doprowadza do smutnego końca ponadto gdy chodzi już mniej o mase a wiecej o jakośc i szczegoły, kształty to fbw jest mało przydatny- a zaawansowani juz pewną wypracowana mase zawsze posiadają- inaczej źle trenują, żle sie odzywiają itp- poprostu marnuja czas i energię
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
